英語学習のやる気が出ないとき必要なのは『ホンネの理想』!

英語学習を続けていると、どうしても「今日はやりたくないな・・」という日が出てきてしまいますよね。
かつての私もそうでした。・・・というかぶっちゃけ今でもそういうときがあります！！笑

でも、やる気が出ないのはあなたの性格のせいではありません！

英語を本気で話せるようになりたかったら、1人で本気でゴリゴリ勉強する時間がどうしても必要になるのですから誰でも嫌になるときがあって当たり前です。大丈夫、大丈夫。

そんなときには、一旦立ち止まって、自分の内側と深く対話してみましょう。

私がやっているやる気がみなぎる方法をご紹介します！

一服して、「ホンネの理想」を妄想する

まず、一冊のノートを用意します。

一旦勉強道具から離れて、自分の好きなカップにコーヒーなど自分の好きな飲み物を入れて一服しましょう！
大好きなお菓子があったらそれにも手を出しましょう。

好きな音楽をYouTubeで一曲聞いたり、推しのショートビデオを観たりしてとことん自分の気分を上げます。
マインドフルネス系に興味がある人は、15分間の瞑想などもいいかもしれません。

そうして自分の中から将来の不安とか、ネガティブな感情を一旦全部消します。今、ここだけに集中します。

　

そして自分の心が最高に心地よい状態になったら、英語がペラペラになって得られる「こうなったらほんっとに最高なんだよな～！」という状況をワクワクしながらイメージしていきます。
いい感じに浮かんで来たら、ノートに書いていきましょう。

　

↑これは例です、あなたのワクワクはこれとは全然違うかもしれません。

書き方も箇条書きじゃなくてジャーナリングみたいに、頭に浮かんだことをとにかく書いていく感じでもオッケーです。なんでもオッケー。（私はジャーナリングみたいに書くことが多いです）
とことん自分の内面と向き合い、こんなことが自分の人生に起こったら本っっ当に最高！ということを妄想して書いていきましょう。

誰に見せるものでもないので、とんでもない妄想でも全然オッケーです！
語尾は「したい」とか「なりたい」とかじゃなくて、現在形か過去形で「している」「なった」と書くのもポイントです！

そして、「その妄想を実現している自分」がどんな感情か、そのワクワクした幸せな気持ちに浸ります。

楽しいことが全て叶った幸せで満たされた感じ。完全に安心した感じ。その感じです！

その「ワクワク感」が、一番大事なもの

ここで書いたことは忘れてしまっても大丈夫です。というか、むしろ忘れてください！執着しないように。

欲しいのは、このワクワクした、満たされた最高な感情！

この感情、マインドセットが最高のモチベーションにつながるのです。

（面白いのが、書いたことを忘れてしまったあとにしばらく経ってふと見てみると、書いていたことが普通に叶っていたりするのです！それも、そのままじゃなくてもっと自分好みにカスタマイズされた感じで叶っていたりします）

気分が整ったら、3分だけやってみよう

そしてこの最高の気分のまま、3分だけ英語学習をしてみましょう。

本当に、3分だけで大丈夫ですよ。

未来や過去のことは考えず、今ここに集中して。

音読パッケージだったら音読を1ページだけ。瞬間英作文だったら見開き1ページサクッと流すだけ。
アプリだったら1セクションだけ。

それだけで大丈夫。

なんか、やる気が戻ってきた感じがしませんか？💎

いつでも最高の感情を引き出して、やる気が出せるようになる

このやり方に慣れてくると、やる気がダウンしたときにはいつでも「不安やネガティブな感情をゼロにして、今ここに集中して、最高の感情になる→ちょっとだけやってみる」ができるようになってきますよ！

ぜひ騙されたと思ってやってみてくださいね😊

　

このブログでは、「中学英語で止まっている大人が3ヶ月で英会話できるようになるロードマップ」を公開しています。このページはその中の「STEP0　まずは、ゴールを明確にする」の補足記事でもあります。

やる気が出たら、さっそく「STEP1　自分のスピーキングレベルを知る」に進んでいきましょう♪